Entrenamiento

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¿Aburrido de subir siempre de la misma forma? ¿Las ascensiones que antes te motivaban ahora te parecen monótonas? ¡Es hora de probar la técnica de la pirámide de Alberto Contador! 🚴‍♂️💨 Esta estrategia, compartida por el propio campeón español, no solo añade variedad a tus entrenamientos, sino que también te ayuda a mejorar tu fuerza,

El descenso es una de las partes más emocionantes del ciclismo de carretera, pero también puede ser una de las más desafiantes. Para muchos ciclistas, bajar a toda velocidad por una carretera sinuosa puede generar nerviosismo e inseguridad. Sin embargo, con la técnica adecuada y la confianza necesaria, puedes convertirte en un maestro del descenso

A la hora de optimizar tu rendimiento como ciclista, contar con una plataforma de seguimiento de entrenamiento precisa y completa es esencial. Aunque TrainingPeaks ha sido una de las herramientas más populares en este ámbito, Intervals.icu ha emergido como una alternativa atractiva y en muchos aspectos, superior, especialmente para quienes buscan un enfoque personalizable, gratuito

Strava, la popular plataforma utilizada por más de 125 millones de deportistas, ha lanzado una nueva funcionalidad llamada Athlete Intelligence, que promete transformar la manera en que los ciclistas y atletas gestionan y mejoran su rendimiento. Esta herramienta, impulsada por inteligencia artificial (IA), analiza los datos de actividad para ofrecer informes personalizados que permiten aprovechar

Tanto si estás preparándote para una carrera, buscando alcanzar una meta personal o simplemente mejorar tu condición física, Garmin Coach te ofrece planes de entrenamiento gratuitos y personalizados para adaptarse a una amplia variedad de recorridos y distancias. Con Garmin Coach, puedes contar con un sistema de entrenamiento adaptativo diseñado para ciclistas de todos los

Seguramente te has hecho las pregunta de cuál es mi FTP o has escuchado o leído muchas veces esto pero no sabes qué es o cómo calcularlo. Si te has comprado un potenciómetro o tu rodillo tiene potenciómetro integrado lo primero que hay que hacer es un test de FTP.

Cada vez es más usada la presoterapia para recuperar después de los entrenamientos o las competiciones ciclistas.

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¿Estiras después de hacer una ruta en bici? ¿Sabes sus ventajas? La finalidad del estiramiento es dar elasticidad al sistema músculo-tendinoso. Cuando la movilidad está limitada se dificulta el desarrollo de la fuerza, de la coordinación, así como de la velocidad y resistencia, existiendo además mayor riesgo de lesión. Entre sus ventajas podemos listar: Ejercicios

Plan de entrenamiento para realizar el último mes de tu gran reto ciclista